Удары Ногами в Кикбоксинге

Удары ногами в кикбоксинге
Техника работы ногами современного кикбоксинга позаимствована у тхэквондо: атакующие действия, оригинальная манера движений ног при блокировании, перемещениях и множестве разнообразных действий, выполняемых в прыжке, позволяют спортсменам блеснуть различными сторонами своей подготовленности (скоростью, координацией движений и т.п.).
Удары ногами весьма специфичны. Различается несколько основных их разновидностей: удары пробивающие, пронизывающие, толкающие, давящие, сметающие, удары в прыжке.
В зависимости от высоты нахождения поражаемой области удары подразделяются на высокие, средние и низкие. В настоящем разделе будут раскрыты основные правила выполнения и постановки следующих ударов ногами:
Сайд-кик (боковой удар)
Фронт-кик (прямой удар)
Раунд-кик (круговой удар)
Экс-кик (удар сверху)
Бэк-кик (задний удар)
Терниг хил-кик (задне-обратный удар)

Общие правила выполнения ударов:
1. Максимальное использование разгибания коленного сустава опорной ноги.
2. Вес тела должен как бы переноситься по бьющей ноге к месту ее контакта с телом соперника, а затем обратно к опорной ноге.
3. Опорная нога должна обеспечивать хорошую устойчивость телу.
4. Перед началом удара следует придать телу необходимую ориентацию по отношению к местонахождению соперника.
5. В момент ударного взаимодействия стопа опорной ноги должна быть неподвижна.
6. В момент ударного взаимодействия нельзя отрывать от пола пятку опорной ноги.
7. Для обеспечения устойчивости колено опорной ноги (за исключением давящих ударов) должно быть слегка согнуто (не путать с максимальным разгибанием коленного сустава!).
8. Объект атаки и расстояние до него предварительно должны быть тщательно выверены.
Так же необходимо всегда помнить, что помимо этих общих принципов, есть свои особенности в исполнении каждого удара ногами.
Кроме того, следует иметь в виду, что в поединке важно не только нанести мощный и точный удар, но и быстро отдернуть атакующую ногу, вернув ее в исходное положение, с тем чтобы избежать захвата, а также с целью подготовки следующих технических действий.

• Картинки Кикбоксинга
• Снаряжение для Кикбоксинга
• Удары в Кикбоксинге